De Columbus, deen Amerika entdeckt huet, huet net de Verdacht, datt hien en onbewosste Kompliz an der Verbreedung vun der schlechter Gewunnecht vum Fëmmen ronderëm d'Welt géif ginn, well d'Moud fir ze fëmmen hir Hierkonft vun do aus. Elo ginn eng Zigarett an der Hand an e nodenkleche Squint gläichzäiteg en Zeeche vun enger Vulgaritéit anstatt en Indikateur vun enger Leidenschaft fir Moudetrends. E gesonde Liewensstil, richteg Ernährung an opginn vun schlechte Gewunnechten sinn déi nei Fundamenter vun haut. Awer wéi fëmmen opzehalen?
D'Dokteren gläichen Tubaksfëmmen mat Drogenofhängeger, well Nikotin, wéi all Medikament, an de metabolesche Prozesser vum Kierper abegraff ass. Aus dësem Grond ass et zimmlech schwéier mat enger Zigarett ze trennen; et erfuerdert e staarken Ureiz an eng sérieux Haltung. Fir richteg ofzestëmmen fir eng Entscheedung ze treffen, ass et néideg komplett Informatioun ze kréien iwwer wéi eng Verännerungen am Kierper geschéien, wat d'Konsequenze vum Fëmmen ophalen kënnen sinn, wat mat enger Persoun op emotionalem Niveau geschitt wann hien decidéiert huet opzehalen fëmmen an huet ugefaang seng Pläng auszeféieren.
Et muss een drun erënneren datt wat méi laang d'Fëmmerfahrung a wat méi al de Fëmmert ass, dest méi aktiv ass d'Reaktioun vum Kierper op Fëmmen opzehalen. Mat Positivitéit a Stolz op säin eegenen Akt kann eng Persoun schmerzhafte Symptomer ouni Zigarett erliewen.
Onsympathesch Nuancen
Direkt nodeems Dir eng Zigarett opginn, fänkt de Prozess vun der Reinigung vum Kierper vum Fëmmen un, dee sécherlech wëll erholen. Eng Restrukturéierung vun de Prozesser verantwortlech fir den Materialaustausch wäert verfollegen, et wäert vun net ganz agreabel Symptomer begleet ginn.
- Den Immunsystem. Déi éischte Kéier datt eng Persoun ophält ze fëmmen, ass d'Immunitéit staark reduzéiert. Als Regel, Fëmmen opzehalen huet Konsequenzen a Form vun Erkältung, Hautausschlag, Stomatitis, d'Optriede vun ulcerative Foci am mëndlech Huelraim.
- Psyche. Déi negativ Konsequenze vum Fëmmen opzehalen sinn am emotionalen Zoustand fir déi éischt 2 Méint reflektéiert. Irritatioun erschéngt, Ausbroch vun Agressioun geschitt, eng Persoun fillt sech depriméiert, Depressioun kann optrieden. Insomnia, Nightmares an der Nuecht sinn d'Resultat vu geworf ginn.
- Kierperlech Krankheeten. Net jidderee weess wat geschitt nodeems Dir ophale mat fëmmen. D'Entzugszäit ass dacks begleet vu Schwindel, schaarfe Péng am Kapp, Verstopfung geschitt an Husten Péng.
Déi negativ Konsequenze vum Fëmmen opzehalen sinn am emotionalen Zoustand fir déi éischt 2 Méint reflektéiert.
Gewiichtsgewënn an Honger si besonnesch beonrouegend fir Fraen. Wann Dir ophale mat Fëmmen, erlieft de Kierper Stress, an deementspriechend wëll hien d'Gefill vu Genoss zréckginn. Eng Persoun fänkt un "negativ Erfahrungen ze gräifen", ersetzt eng Zigarett mat eppes leckeres, a kritt séier Pounds. Et ass wichteg hei ze notéieren datt een deen op dës Manéier reagéiert keng Suergen iwwer säi Kierper brauch. Dëst sinn temporär Verännerungen am Kierper, an no engem Joer, an e puer Fäll no 8 Méint, wäert d'Gewiicht normal ginn.
Positiv Momenter
Zweifelhaft, wéi et e Fëmmen opzehalen war, fänkt d'Botzung vum Kierper un. Hie fänkt u sech lues a lues ze erholen, sou datt Fëmmen opzehalen déi bescht Resultater huet. Loosst eis soen datt eng Persoun ophält ze fëmmen, wat geschitt:
- Slags a schiedlech Substanzen gi graduell entlooss.
- De Sauerstoffniveau am Blutt klëmmt.
- D'Blutzirkulatioun verbessert, onsympathesch Symptomer verschwannen graduell.
- Den natierleche Volume vun de Lunge gëtt restauréiert, dëst wäert e Joer daueren.
- D'Risike fir sérieux Krankheeten z'erreechen ginn reduzéiert: Hypertonie, Herz-Kreislauf-Versoen, onkologesch Verännerungen.
Komplett Reinigung a Restauratioun vum Kierper geschitt nëmmen no 10 Joer, ënnerleien der absoluter Oflehnung vun Tubaksprodukter. Awer och um éischten Dag, wann Dir Fëmmen opzehalen, fänken positiv Konsequenzen fir de Kierper un, dëst muss berücksichtegt ginn. Psychologen empfeelen en Tagebuch ze halen, wou d'Konsequenze vum Fëmmen a Gefiller nom Ofhalen vun Tubaksprodukter opgeholl ginn.
Éischt Verännerungen am Kierper
All Fëmmert, ier Dir Zigaretten opginn, huet wahrscheinlech d'Fro méi wéi eemol gestallt: wéi eng Verännerungen entstinn am Kierper nom Fëmmen opzehalen? Déi schiedlech Auswierkunge vum Fëmmen fänken direkt no der geläscht Zigarett fort ze goen. Trotz der Tatsaach, datt Nikotin séier Suchtfaktor ass, gëtt et och séier aus dem Kierper ausgeschloss, och wann de Fëmmert 10 Joer Erfahrung oder méi huet. D'Konsequenze vum Fëmmen verschwannen wuertwiertlech vun der Stonn, well déi gréissten Dosis Nikotin Gëft de Kierper an den éischten zwou Stonnen verléisst. Da kann et an Etappen opgedeelt ginn, déi folgend geschitt nom Fëmmen opzehalen:
Trotz der Tatsaach, datt Nikotin séier Suchtfaktor ass, gëtt et grad esou séier aus dem Kierper eliminéiert.
- No 8-12 Stonnen gëtt d’Atmung stabiliséiert, Spasmen stoppen an de Bronchien.
- Den éischten Dag mécht et méiglech d'Blutt vu Kuelendioxid ze botzen, et ass mat Sauerstoff gefëllt.
- Um zweeten Dag fänkt d'Epithel am Darm op d'Feele vu Gëft ze reagéieren, a manner Schleim gëtt an de Lunge geformt.
- Um drëtten a véierten Deeg fänkt de Kierper méi aktiv ze botzen. Leit, déi ophale mat fëmmen, wësse wat mat hirem Kierper geschitt wann se ophalen ze fëmmen. Dëst ass déi schwéierst Zäit - déi éischt véier Deeg. Trotzdem, wann Dir fest seet: "Ech fëmmen opzehalen a wäert net op dës Gewunnecht zréckkommen", da kënnt Dir d'Verschwannen vu schlechtem Otem a Hautgeroch beobachten.
- Déi éischt dräi Wochen, wann Dir fëmmen opzehalen, ass de Kierper 99% vun Nikotin Teer geläscht.
Et sollt bemierkt datt d'Konsequenze vum Fëmmen a Form vu kierperlecher Ofhängegkeet séier verschwannen, an negativ Attitudë um Niveau vum Bewosstsinn si méi schwéier ze eliminéieren. Déi éischt Woch ouni Zigaretten ass eng grouss a schwéier Victoire iwwer Iech selwer. Är Gefiller op den aachten Dag, deen déi initial Phase ouni Zigaretten ofgeschloss huet, wäert däitlech änneren. Et gëtt emotional méi einfach, d'Nervositéit an d'Irritation ginn deelweis fort, et wäert méi einfach sinn vun obsessive Gedanken iwwer eng Zigarett ofgelenkt ze ginn, an Dir kënnt soen, andeems Dir op engem Video Ären Tagebuch iwwer Fëmmen ophält: "Ech fëmmen net. fir eng Woch".
Weider Restrukturatioun vum Kierper
D'Konsequenze vum Fëmmen loossen de Fëmmert net nëmmen lass, mee no 14 Deeg ginn d'Zeeche vun der Erhuelung vum Kierper méi ausgeschwat, well hien de Léiw un Nikotin am véierzéngten Dag lass gëtt. No 1 Mount gëtt d'Immunsystem méi staark, well den Niveau vun de wäisse Bluttzellen erëm normal ass. Zu dëser Zäit kënnt Dir ganz houfreg op Iech selwer sinn: "Ech fëmmen e Mount net", da maacht eng Notiz: "Ech fëmmen net 1 genau", a wann Dir am Videotagebuch kënnt soen: "Ech 2 Méint net fëmmen", fänkt d'Haut un eng natierlech Faarf ze kréien, d'Uewerfläch gëtt elastesch, well all Bluttzellen erneiert ginn.
No 3 Méint fänken d'Gewëss an de Bronchien a Lunge ze regeneréieren. Dëst ass e laangfristeg Prozess, an et hänkt alles vun der Fëmmerfahrung of: déi eng brauchen 8 Méint, anerer brauchen e Joer. Trotzdem, wann Dir an Ärem Tagebuch seet: "Ech hunn 3 Méint net gefëmmt", dann ass déi schwéierst Zäit eriwwer.
Stellt Iech vir: 4 Méint si vergaangen. Otemschwieregkeeten a Palpitatiounen, déi d'Haaptzeeche vun de Konsequenze vum Refus waren, verschwannen.
5 Méint si vergaangen, Dir sot: "Ech hunn 5 Méint net gefëmmt. "Schlof ass normaliséiert, den Appetit lues a lues berouegt, de Kierper reagéiert lëschteg op d'Verweigerung vun Zigaretten. No 6-8 Méint beaflosst de Regeneratiounsprozess d'Liewer an d'Mageschleimhaut. Et geschitt sou datt eng Persoun ophält ze fëmmen an opzehalen ze drénken. An dësem Fall ass d'Achilic Gastritis, déi sech duerch den negativen Effekter vum Nikotin entwéckelt, vill méi séier passéiert, Réckwee ass ganz rar.
No 8-10 Méint, och bei begeeschterten Zigaretteliebhaber, verschwënnt d'Gelenheet op den Zänn, d'Nägel kucken schéin, d'Placke selwer änneren hir Struktur, an de Volume vun de Lunge erhéicht ëm 10%, an no 8 Méint (fir déi, déi gefëmmt hunn) e Pak Zigaretten a méi - no engem Joer ) de virdru wahrscheinleche Risiko vun engem Häerzinfarkt oder Schlaganfall ëm d'Halschent reduzéiert, de Risiko vun der Onkologie ëm dräi reduzéiert.
Spezifesch Feature vum männlechen a weiblechen Kierper
Nodeem d'Zigaretten opginn, ass de Kierper, onofhängeg vum Geschlecht, aktiv erholl. Awer déi spezifesch Features vun de Geschlechter erschéngen och an dësem Fall. Zum Beispill, e Joer no der Oflehnung, wäert eng Fra fäeg sinn e gesonde Puppelchen ze droen an ze bréngen. D'Erhuelungsquote vum weibleche Kierper ass vill méi héich, well säi Blutt méi séier erneiert gëtt.
De männleche Kierper, besonnesch no 40 Joer, ass méi schwéier un nei Konditiounen unzepassen aus de Konsequenze vun enger schlechter Gewunnecht, well et reagéiert op wat anescht geschitt. Nëmmen am zéngten oder eeleften Mount nom Wäitschoss e Vertrieder vun enger staarker Halschent vun der Mënschheet wäert kënnen eescht am Sport engagéieren (Lafen, Übung Equipement, Gewiichterlift) ouni unangenehme Symptomer erliewen. No 40 ännert de männleche Kierper Verännerungen um hormonellen Niveau, virdru gefëmmt Nikotin-Gëft beaflosst d'sexuell Leeschtung negativ.
Betruecht eng Situatioun wou e Mann fëmmen opzehalen, wat geschitt am Kierper vum Mann. De reproduktive System vum méi staarken Geschlecht leid méi ënner de schiedlechen Effekter vum Nikotin. All Zigarett killt eng gewësse Quantitéit u Spermien, reduzéiert d'Potenzial fir d'Konzeptioun, gläichzäiteg zerstéiert d'Versuergung vun Testosteron, déi e Mann brauch fir säin natierlecht Schicksal ze realiséieren.
Conclusioun
Eng laang Zäit vum Fëmmen kann net ouni Spuer fir de mënschleche Kierper passéieren. Awer ëmmer méi dacks denken d'Leit iwwer hir Gesondheet an entscheeden eng Zigarett eemol a fir all ze trennen. Et ass egal wéivill Deeg zënter dem Refus vergaange sinn, och wann Dir elo den éischte Schrëtt gemaach hutt, ass et wichteg Gedold ze weisen an de Kierper op eng nei Manéier ze liewen.